夏至已经过了，就迎来了炎热的夏天，兰州户外拓展培训给大家友情提示夏日拓展培训需要注意的问题。
一：夏天开展兰州户外拓展培训，太阳非常明显，尽量需要注意防晒隔离。夏天烈日当空，太阳中的紫外线尤其明显，肌肤长期暴露于烈日下，会导致1~2多度烧灼，并且会产生中署状况。
应对措施：天气炎热下要尽量避免立即处在烈日下，同时还要携带太阳帽、太阳眼镜、防晒乳、纯棉毛巾，穿长袖上衣，并随身携带十滴水、人丹、藿香正气丸、风油精等防暑用品。
二：夏天兰州户外拓展培训健身运动多，大量出汗，要及时补充水，那如果饮用水方法不对，会引起不良不良影响。饮用水时切勿一饮而尽，健身运动中合运动之后大量喝水，能给内分泌系统、消化道，尤其是给心血管造成负担，导致更为疲惫。
应对措施：少量多餐，每一次喝水只喝两口，喝水的次数多一些，不依赖口干的感觉了做为补充水的重要依据。
三：夏天参与兰州户外拓展培训健身运动，因为温度高，运动量过大，身体里的发热量积淀比释放得多，稍微不注意预防，就很容易引发热症。
应对措施：为了帮助人体体温释放，在太阳底下走路时，能够自来水把遮阳帽淋湿;在太阳光照射到的地方走路时，把帽除掉;休息时，尽量把挎包放下去，把上衣外套衣领纽扣解除一些;
四：夏天军队路上，大量出汗的情形下，若是有天然山泉水、溪水、水塘等，或者经过海滩，..不能只图一时凉爽而马上往下跳洗冷水澡。即便活动，抵达目的地之后，也得等身体环境温度降下去之后再洗冷水澡。
五：兰州户外拓展培训活动之后，如果你们回程车辆是空调车或在空调房，尽量不可以开空调立即冲着身体吹，.好开车窗户用吹风减温，等身体环境温度降下去之后再吹空调。
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